Для женщин
Что делать с осанкой школьника?
Осанка формируется в дошкольном детстве и закрепляется в школьном возрасте.
Для формирования правильной осанки необходимо правильное чередование труда и отдыха, рациональное питание, хорошее развитие силы, гибкости, выносливости. Особенно важно соблюдение правильной позы при письме и чтении.
Нарушения осанки чаще всего возникают в детском возрасте. Критическими периодами являются у девочек 8 и 12 лет, а у мальчиков 7 и 12 лет.
Аналогичное приспособление для использования дома. Контролируется расстояние от груди до края стола, а также высота подбородка.
Эргономические парты и стулья — прекрасное решение для начальной школы. Они позволяют регулировать все параметры — высоту сиденья и спинки стула, угол наклона стола. Есть у них и недостатки — они занимают много места в комнате и стоят довольно дорого.
Более простое решение — коленный стул. В силу особенностей конструкции он вынуждает держать спину прямо и не горбиться. Такие стулья также недешевы, и требуют контроля со стороны родителя. Эффективность их сводится к нулю, если ребенок ставит на подставки не колени, а ступни.
Совсем простое и дешевое решение — клиновидная водяная подушка. Чтобы удерживать равновесие, человек, сидящий на такой подушке, инстинктивно выпрямляет спину и распрямляет плечи.
Существуют также ортопедические приспособления для коррекции осанки. Такие корсеты подбираются индивидуально по фигуре и подгоняются консультантом в ортопедическом салоне. Носить их нужно 2-3 часа в день. И конечно, следует проконсультироваться с врачом-ортопедом.
