Будьте в курсе последних событий, подпишитесь на обновления сайта
Питание

Что такое ожирение

Не все люди имеют идеальную фигуру. Многие склонны к полноте, и со временем эта особенность организма приводит к увеличению массы тела и, как следствие, к ожирению. Это сопровождается нарушением работы сердца, органов пищеварения, болезнью суставов, риском инфаркта и инсульта, развитием сахарного диабета и проблемами с психикой. Ожирение постепенно разрушает человека физически и психически. Что такое ожирение, отчего оно наступает и как с этим бороться, будет рассмотрено в данной статье.

Ожирением считается избыточное накопление в организме жировой ткани, увеличивающей массу тела. Обычно оно формируется вследствие переедания, малоподвижного образа жизни и нарушения обмена веществ. В медицине существует термин наступления ожирения – это когда отмечается увеличение массы тела на 20% от принятой нормы. Это заболевание провоцирует развитие и других патологий со стороны позвоночника, суставов, сердца и сосудов, а также приносит психофизический дискомфорт. Ожирение может привести даже к инвалидности. Все простудные заболевания, грипп и ОРВИ протекают у тучных людей тяжелее и дольше, часто бывают осложнения. Именно эти опасности вынуждают человека все больше изучать проблему ожирения, где присутствуют следующие описанные факторы.

Ожирение и степени формирования

Существуют несколько степеней ожирения, которые рассчитываются по показателю индекса массы тела (ИМТ) – показатель рассчитывается по формуле: масса тела в килограммах делится на рост (м) в квадрате.

Все имеющиеся степени ожирения представляются следующим образом:

  • Предожирение. Характеризуется эта степень при увеличении массы тела на 25-29,9% свыше нормы. Это начальная форма ожирения, не имеющая никаких симптомов. Лишний вес можно убрать правильным питанием и регулярными физическими упражнениями.
  • Ожирение 1 степени. Степень характеризуется увеличением лишнего веса до показателей в 30-34,9% от нормы, что уже довольно заметно визуально. Не считается болезнью, а выступает в качестве косметического дефекта. Появляются неприятные симптомы: повышенное потоотделение, отечность, одышка и другие. Уже на этом этапе необходимо применять серьезные меры для похудения.
  • Ожирение 2 степени. Подобный «диагноз» ставят при наличии лишнего веса в 35-39,9% от принятой в медицине нормы. Хорошо заметны излишки жировых накоплений. Ярко выражены симптомы ожирения, снижается работоспособность и двигательная активность. При этой степени ожирения необходимо принимать срочные меры для борьбы с лишним весом и лечения сопутствующих заболеваний, иначе это грозит быстрым переходом в третью степень.
  • Ожирение 3 степени. Это уже более 40% избыточного веса. Внешний вид явно указывает на имеющийся факт. Ярко проявляются признаки ожирения: одышка, даже в спокойном состоянии, отеки ног, головные боли, плохая работа сердца и сосудов. Тучному человеку становится тяжело обслуживать самого себя. На этом этапе необходима помощь специалистов, за которой больной и должен незамедлительно обратиться – они назначат соответствующее лечение.
  • Ожирение 4 степени. Избыточный вес более 60%. Это больные люди со множеством заболеваний. Нарушается дыхательная функция и работа сердца – можно спровоцировать остановку сердца. Вылечить эту степень ожирения очень тяжело, а иногда и невозможно. Но оставлять все как есть тоже нельзя, необходимо заняться похудением под контролем медиков.

Ожирение по индексу массы тела не определяется у малышей и беременных женщин, а также спортсменов с большой мышечной массой и людей, старше 65 лет.

Классификация ожирения по причине его развития

Существует и своя классификация ожирения, которая в зависимости от причины содержит следующие формы:

  • Алиментарное. Эта форма ожирения, как эпидемия, развилась во многих развитых странах. Это произошло вследствие образа жизни людей, которые при малоподвижном образе жизни питаются высококалорийной пищей. Есть и другие факторы, способствующие набору веса, например, наследственная предрасположенность и привычка есть по ночам.
  • Эндокринное. Набор килограммов происходить вследствие заболевания эндокринной системы. В этом случае лишний жир накапливается в организме именно из-за болезни. Таким пациентам необходимо комплексное лечение, направленное на нормализацию гормонального фона.
  • Церебральное. Оно развивается в результате инфекционных патологий, опухолей и травм головного мозга или его структур (к примеру, травмы гипоталамуса или гипофиза).
  • Лекарственное. Развивается вследствие продолжительного лечения некоторыми препаратами: оральными контрацептивами, глюкокортикоидами, антидепрессантами.

На приеме у врача, когда уже человек обращается за лечением, он должен в полной мере рассказать свой образ жизни. Здесь же обязательно должны присутствовать честные признания о наличии вредных привычек.

Классификация по типу накопления жира в организме

Имеется классификация по распределению жировых отложений в организме, в результате чего ожирение подразделяется на следующие типы:

  • Андроидный тип. Жир накапливается в основном в верхней части тела – живот, подмышечная область. Это встречается у больных сахарным диабетом, имеющих нарушение липидного обмена, гипертоников, а также при гиперандрогении и гирсутизме у женщин.
  • Абдоминальный тип. Жировые отложения откладываются под кожей живота и увеличиваются размеры жировой клетчатки, обволакивающей внутренние органы.
  • Гиноидный тип. В этом случае жировые накопления локализуются в нижней части туловища: живот, ягодицы, бедра. В основном подобный тип ожирения встречается у женщин.
  • Смешанный тип. Здесь характерно равномерное распределение жировых отложений по всему организму.

Это далеко не окончательные разновидности представленной проблемы.

Существует дополнительная классификация по морфологическому признаку:

  • Гипертрофическое ожирение. Развивается вследствие увеличения объема жировых клеток, при этом число клеток остается неизменным. Такой тип заболевания диагностируется у людей зрелого возраста.
  • Гиперпластическое ожирение. При этом типе заболевания происходит увеличение количества жировых клеток в организме. Такой тип ожирения наблюдается у тех, кто страдает избыточным весом с детства. Но данный тип ожирения редко рассматривается, как самостоятельная форма болезни. Обычно у таких людей отмечается смешанная форма ожирения: увеличение числа клеток и их объема.

Не взирая на причину набора лишнего веса, его типа, стадии и формы, проблема требует немедленного лечения. Комплексное лечение, назначенное врачом, может быть любой продолжительности.

Причины ожирения

Развитию ожирения сопутствуют много причин и факторов. Основные причины ожирения представляются следующим образом:

  • Нарушение баланса между потребляемой энергией и употребляемой пищей, то есть съедается пищи больше, чем расходуется энергии.
  • Нарушения генетического характера.
  • Эндокринные заболевания, нарушение в работе печени, поджелудочной железы и кишечника.

Для развития ожирения существуют и несколько предрасполагающих факторов:

  • Генетические, а именно снижение ферментативной активности липолиза или повышение ферментативной активности липогенеза.
  • Сниженная физическая активность.
  • Злоупотребление пищей, содержащей быстрые углеводы: сладкие блюда, напитки, сдоба.
  • Нарушение питания. Имеется ввиду неправильное пищевое поведение, а именно расстройство приема пищи: булимия, анорексия.
  • Наличие заболеваний эндокринной системы: гипотиреоз, гипогонадизм.
  • Лечение психотропными препаратами.
  • Частые стрессы.
  • Нарушение сна, бессонница и хроническое недосыпание.

Это интересно: Очень редко, но ожирение может наступить по причине травмирования или перенесенной операции. На набор веса влияет физиологическое состояние, особенно это касается женщин в период вынашивания малыша, грудного вскармливания и при климаксе.

Симптомы

Важными симптомами ожирения считаются:

  • Увеличение веса вследствие накопления жировой ткани.
  • Повышенное потоотделение.
  • Слабость, сонливость, снижение работоспособности.
  • Повышение давления.
  • Одышка, тошнота.
  • Учащение пульса и стенокардия.
  • Боли в суставах и позвоночнике.
  • Нарушение функций сердца и сосудов, дыхательной и пищеварительной систем.
  • Наличие растяжек в местах отложения жировой ткани.
  • Отеки.
  • Запоры.
  • Раздражительность и нервозность.
  • Снижение самооценки, развитие комплексов, недовольство собой, невозможность общения с людьми.
  • Снижение полового влечения.

У женщин в результате ожирения может нарушиться менструальный цикл и развиться бесплодие. А у мужчин отмечаются трудности с потенцией.

Лечение ожирения

Болезнь требует комплексного лечения разными методами, которые зависят от степени ожирения.

Первая степень

Лечение данной степени ожирения производится комплексно:

  • Диета. Снижение калорийности, уменьшение употребления жиров и углеводов, дробное питание небольшими порциями, замена животных жиров на растительные.
  • Физические нагрузки. Инструктор должен подобрать комплекс упражнений, которые требуется выполнять регулярно, без долгих перерывов. Начинать следует с 3-5 повторений, постепенно увеличивая число повторений и упражнений. Путь к похудению довольно длинный.
  • Применение рецептов народной медицины. Можно пить каждый день настой имбиря: 50 г свежего корня измельчить и залить литром кипятка, добавить половинку порезанного лимона и немного мяты, дать настояться и пить по стакану перед приемом пищи.

При этом назначается диетический стол №8 для похудения.

Вторая степень

При данной степени ожирения тоже назначается комплексная терапия для похудения:

  • Диета. Более строгая, низкокалорийная, назначенная диетологом, в рационе преобладают овощи и фрукты.
  • Лечебная физкультура. Занятия ежедневные, обязателен подбор комплекса упражнений согласно возрасту и состоянию здоровья.
  • Фитотерапия. Применяются травы, которые разбухают в желудке и создают эффект насыщения: семя льна, дягель лекарственный. Помогают мочегонные травы: брусничный лист, корень петрушки.

Врач может назначить лекарственные препараты для подавления аппетита и вывода жидкости из организма каждому пациенту индивидуально.

Третья степень

При ожирении этой степени проводится обследование пациента на выявление причины набора лишнего веса. Здесь в обязательном порядке сдается кровь на гормоны и содержание сахара в крови.

При этом назначается следующее лечение:

  • Диета и разгрузочные дни. В рационе значительно уменьшают употребление углеводов и сахар. Прием пищи дробный с уменьшением объема блюд.
  • Физические нагрузки. Сначала происходит выполнение утренней зарядки в умеренном темпе, пешие непродолжительные прогулки. По мере похудения выполняются более активные упражнения.
  • Медикаментозное лечение. Какие препараты для похудения принимать назначает только лечащий врач.

Эту степень ожирения самостоятельно не победить, только лечащий врач поможет справиться с заболеванием.

Четвертая степень

Данная степень ожирения лечится под наблюдением врача. Помимо диеты, физических упражнений, терапии сопутствующих заболеваний, лечения применяется симптоматическое лечение и хирургическое вмешательство:

  • Липосакция. Выполняется, если над пациентом нависает угроза жизни. Откачка лишнего жира снижает нагрузку на жизненно важные органы.
  • Вертикальная гастропластика. Механизм оперативного вмешательства заключается в разделении желудка на две части по вертикали. Объем желудка уменьшается и происходит быстрое насыщение с минимальным употреблением пищи.
  • Гастрошунтирование. Изолируется малая часть желудка и пациент получает меньше пищи, быстро насыщается. После операции пожизненно требуется принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • Билиопанкреатическое шунтирование. В этом случае удаляется часть желудка. Прием малого количества пищи способствует похудению, но требуется принимать витамины и минералы всю жизнь.

При 4 степени редко назначается медикаментозное лечение, потому что организм сильно ослаблен. Такой человек считается тяжелобольным вследствие поражения жизненно важных органов.

Профилактика

Избыточный вес – это опасная болезнь и ее можно предупредить, чтобы потом не бороться с недугом. Особенно это касается людей, входящих в группу риска.

Профилактика заключается в следующем:

  • Ограничить в рационе углеводы, пищевую соль. Питаться маленькими порциями.
  • Ограничить себя в алкоголе, который возбуждает аппетит и снижает чувство насыщения.
  • Быть активным, больше двигаться, сжигая съеденные калории.
  • Работать над психоэмоциональным состоянием, потому что все стрессы и плохое настроение люди привыкли «заедать».
  • Вовремя лечить сопутствующие болезни: сахарный диабет, нарушение работы щитовидки.

Особенно это касается людей с генетической предрасположенностью, страдающих эндокринными заболеваниями, принимающих гормональные, психотропные препараты и любителей хорошо поесть и подольше полежать.

Обратите внимание: Начинать лечить ожирение лучше с первой его стадии. Тогда с ним справиться легче и без вмешательства врача.

Но и при любой степени ожирения можно добиться похудения, если быть усердным в решении этой проблемы. Важно вовремя обратиться за лечением к специалисту, чтобы не упустить момента перехода от допустимого к опасному для жизни.

Отзывы

Алевтина, 42 года:


В наше время все больше людей борются с ожирением – неправильное питание, стресс, малоподвижный образ жизни ведут к нарушению обмена веществ и увеличению массы тела. Многие хотят похудеть и прибегают к различным диетам и тренингам для похудения. Даже если и удается похудеть, то остается проблема поддержания веса на должном уровне.

Ирина, 47 лет:


9 лет назад мне диагностировали ожирение второй степени. Тогда я уже с трудом могла ходить на длинные расстояния, испытывала одышку и постоянные головные боли. Подбор одежды был для меня настоящей проблемы – я всегда ходил в одном и том же. Обратившись к диетологу и проведя полное обследование, я получила план исцеления – правильное питание и двигательная активность. 3 года я боролась со своей проблемой и я победила. Самым главным этапом была психологическая помощь – вместе с доктором мы выявили причины, по которым я не могла ограничить себя в пище и полюбить себя.

Сергей, 28 лет:


В юности я был подтянутым и спортивным, но потом, перенесенный стресс вызвал гормональный сбой и привел к значительному увеличению массы тела. Благодарю замечательному фитнес тренеру я не только вернул былую форму, но и развил выносливость, научился правильно питаться и любить свое тело.

Что такое ожирение всё о правильном питании для здоровья на Z4E.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы знаете ответы на вопросы о Здоровом Образе Жизни. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close