Будьте в курсе последних событий, подпишитесь на обновления сайта
Питание

Гречневая диета отзывы

Гречневая диета представляет собой разновидность монодиеты, которая предполагает употребление гречки на протяжении определенного периода времени. Такой способ питания позволяет избавиться от 7 кг лишнего веса за одну неделю. Диетологи не рекомендуют использовать способ дольше 7 дней. При необходимости курс похудения можно повторить через недельный перерыв.

Среди главных плюсов находится высокая питательная ценность крупы и способность насыщать организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. За счёт этого чувство голода не беспокоит человека в процессе похудения. Достоинствами являются простота, удобство, лёгкость осуществления, доступность, дешевизна. Высокая калорийность продукта не мешает ему способствовать снижению веса, а также уменьшать уровень холестерина, улучшать обменные процессы и давать чувство сытости. Всегда при проведении жёсткой гречневой диеты могут возникать сложности. Поэтому есть вариант перехода на мягкую разновидность, которая включают в рацион дополнительные продукты, например, кефир, фрукты, йогурт. Всегда необходимо дополнять гречневый рацион зелёным чаем, обезжиренным кефиром или водой.

Подробное описание читайте в статье Гречневая диета.

Отзывы о результатах похудения

Наталья, 26 лет, Казань

После новогодних праздников набрала лишние килограммы и решила сесть на диету. Попробовала гречневую, выдержала на ней 7 дней. Она оказалась очень простой и без существенных материальных затрат, что очень экономно. Гречку заливала кипятком на ночь. На следующий день есть можно сколько хочешь. Я делила на 6 порций для себя. Обязательно нужно выпивать за день 2 литра воды. Иногда я пила зелёный чай, но без сахара, также ела сушеные яблоки и курагу, которыми пополняла недостаток витаминов. После диеты от гречи я отказывать не стала, а лишь постепенно вводила в рацион другие продукты. Сбросила 6 кг.

  • Достоинства: нет чувства голода, доступность
  • Недостатки: теряются витамины

Галина, 30 лет, Новокузнецк

Гречневая диета для меня оказалась простым и не затратным методом похудения. Мне не приходилось целыми днями торчать на кухне, что приготовить еду для завтрака, обеда и ужина. С вечера заливаешь гречку кипятком, а на утро можно уже есть. Дело в том, что гречка – очень сытный продукт, и съесть много каши просто не получатся. Помимо гречки у меня в рационе присутствовал кефир с низким процентом жирности. Я выпивала не больше 1 стакана в день. На протяжении 6 дней мне удалось стойко продержаться на гречневой диете. В день теряла веса от 0,5 до 1 кг. В общей сумме похудела на 4, 5 кг. Система мне даже понравилась, она действительно способствует снижению веса.

  • Достоинства: очищает организм
  • Недостатки: подходит не всем

Надежда, 25 лет, Углич

Гречневую кашу, в принципе, всегда я любила, поэтому гречневая диета стала для меня интересной находкой. На ней я выдержала целых 7 дней. На завтрак, обед и ужин готовила не солёную гречку, а также пила кефир, минеральную воду без газа, зелёный чай без сахара. Гречку не варила, а заливала кипятком на ночь, иногда вместо воды использовала кефир и чередовала. С кефиром блюдо мне понравилось больше. После диеты мой вес составил 52 кг при росте 154 см. До неё у меня было 57 кг.

  • Достоинства: укрепляет иммунитет.
  • Недостатки: длительность, ограниченный рацион.

Инна, 29 лет, Саранск

Многим женщинам и девушкам, я думаю, понравится эта быстрая и эффективная гречневая диета. Оговорюсь сразу, тем, кто не любит гречневую кашу, придётся тяжело. Хорошо, что я не отношусь к этой категории. Поэтому диета принесла мне эффект в виде потери 6 кг за 7 дней. С каждым днём диеты видела в себе положительные изменения: у меня появилось много энергии, ушло головокружение, очень хорошо уменьшились объёмы (смогла влезть в свои любимые джинсы). Теперь я стараюсь придерживаться диеты 1 раз в 4-5 месяцев. Иногда делаю разгрузочные дни на гречке, веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом. Желаю все начинающим удачи.

  • Достоинства: хорошо выводит шлаки.
  • Недостатки: может быть гастрит.

Вероника, 22 года, Москва

Здравствуйте, хочу поделиться опытом использования гречневой диеты, которая стремительно набирает популярность. Этот бюджетный, простой и эффективный способ избавления от лишнего веса не обошёл стороной и меня. Я пробовала её уже 2 раза, и после каждого из них оставалась довольна. Действительно вес уходит, а с ним улучшается и самочувствие, нормализуется давление, исчезают бессонница и тревога. В первый раз у меня получилось похудеть на 6 кг, во второй раз повторила диету через полгода. И снова меня ждал отличный эффект – минус 5 кг. Хочу предупредить всех читателей, что не стоит злоупотреблять диетой. Максимум 1 раз в 3-4 месяца. Главное, что килограммы возвращаться не будут.

  • Достоинства: потрясающий результат
  • Недостатки: бывают запоры

Татьяна, 25 лет, Санкт-Петербург

Я сейчас нахожусь на гречневой диете уже 6 дней. Планирую продержаться максимальный курс – 14 дней. Не скажу, что мне легко. Специально на весы не становлюсь, жду сюрприза. Но уже по себе чувствую изменения. На третий день заметно похудели руки и лицо, это, конечно же, зарядило меня позитивом и верой в то, что питание я всё-таки выдержу. На пятый день с меня начали спадать джинсы и болталась футболка. Я решила добавить небольшие спортивные нагрузки – это очень помогает перенести диету. Гречки стала есть меньше, так как быстро происходит насыщение. Пью много жидкости, в основном это вода и зелёный чай. Честно сказать, на сколько меня хватит, сказать не могу. Диета действительно не из лёгких, людям без силы воли с ней не справиться. Надеюсь на положительный результат.

  • Достоинства: быстрое похудение
  • Недостатки: нужно иметь силу воли

Евгения, 24 года, Старый Оскол

В гречневой диете меня привлекли быстрые результаты по потере веса с 8 до 12 кг. Она показалась сначала простой – заливаешь гречку кипятком, и меню на весь день оставлено. Можно подумать, куда ещё проще. Но выдержала я всего 4 дня. Признаюсь, что сорвалась на 5 день. А всё из-за любимого кофе с ломтиком сыра. Затем взяла себя в руки и продолжила диету в самом строгом формате, без излишеств. На 10 день диеты мой вес упал с 74 кг до 68 кг. Я думаю, что ещё не предел. После окончания стараюсь держаться и не позволяю себе лишнего, отказалась от хлеба и булок, не употребляю сахар.

  • Достоинства: можно вести активный образ жизни, худеешь
  • Недостатки: быстро приедается гречка

Анна, 25 лет, Владивосток

Мне не удалось похудеть к весне. Я решила, что к лету уж точно похудею. Нашла в интернете гречневую диету, которой придерживалась 14 дней. За это время мне удалось похудеть на 6 кг. Конечно, предупреждаю сразу, есть гречку очень сложно. На первых днях вес уходил очень медленно, думаю, что из-за неправильного обмена веществ. Но уже с 4 дня начала появляться положительная динамика в виде снижения веса, и самое приятное – объёмов. Спортом при этом я не занималась, вели привычный спокойный образ жизни. Гречка – это такой продукт, который отбивает чувство голода надолго, съесть много даже при самом большом желании её просто невозможно. В течение дня я питалась небольшими порциями, но часто. Сейчас, выходя из диеты, соблюдаю режим питания без излишеств и перееданий.

  • Достоинства: очищается кровь, приходит в норму давление.
  • Недостатки: нельзя беременным и кормящим матерям.

Гречневая диета отзывы всё о правильном питании для здоровья на Z4E.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы знаете ответы на вопросы о Здоровом Образе Жизни. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Check Also

Close
Close