Будьте в курсе последних событий, подпишитесь на обновления сайта
Психология

Как избавиться от скуки в начале нового года?

Многим известно ощущение скуки и хандры, приходящее вместе с первыми днями нового года. Предпраздничная суета осталась позади, волшебная ночь закончилась, жизнь постепенно возвращается к прежнему ритму, а вас не покидает ощущение незавершенности и уныние. Затяжные новогодние каникулы и обилие праздников в январе не способствуют энергичности, а зачастую лишь навевают тоску.

Как избавиться от скуки в начале нового года? - все о психологии на Z4E.ru

Фото: Depositphotos

Это состояние знакомо большей половине человечества — по статистике, коварная постпраздничная депрессия охватывает до 65% женщин и около 30% мужчин. Если вы уже сейчас с неудовольствием ожидаете наступления января, предвкушая однообразное тоскливое поедание салатов и просмотр знакомых с детства комедий, возможно, эти советы помогут вам справиться с плохим настроением.

Осознайте проблему заранее

Наверняка подобное состояние уже знакомо вам по минувшим годам, и потому вы уверены в том, что и в этот раз от него никуда не деться. На самом деле, если заранее позаботиться об этом и правильно подготовиться, то депрессия после Нового года обойдет вас стороной.

Учитывая предыдущий опыт, встречать длинные праздники нужно во всеоружии. Подумайте, как вы можете разнообразить эти монотонные дни.

Возможно, вы с семьей давно не были на катке? Или в кинотеатре неподалеку идет интересный фильм? Может быть, стоит потратить это время на поездку в лес или небольшое путешествие, пусть даже в соседний город?

Чем более наполненными и разнообразными станут первые дни января, тем меньше у депрессии шансов появиться в вашей жизни. Составьте план на выходные дни заранее, и ощущение того, что жизнь по-прежнему бурлит, а не превращается в однообразную смену дня и ночи, подарит вам хорошее настроение.

Как избавиться от скуки в начале нового года? - все о психологии на Z4E.ru
Фото: Depositphotos

Конечно, лучше обсудить намеченные планы с близкими и теми, кто имеет к ним непосредственное отношение. Возможно, они поделятся еще более интересными идеями или скорректируют временные рамки так, чтобы всем было удобно. Не затягивайте с этим важным дополнением — нет ничего хуже, чем ожидаемое запланированное событие, которое трещит по швам из-за мелких несостыковок.

Посвятите время себе

У вас наверняка имеется довольно длинный список желаний, на которые в обычные дни не остается ни времени, ни сил. Фильмы, которые хотели бы посмотреть, купленные, но непрочитанные книги и журналы, данное себе обещание при случае вдоволь понежиться в ванной — их время, наконец, настало!

Как и в ситуации с поездками, лучше подумать об этом заранее и представить себе примерный список того, чем вы хотите побаловать себя. Тогда вам не придется тратить время на выбор, колеблясь между неоформленными желаниями, ежеминутно всплывающими в памяти. Что может быть приятнее, чем наслаждаться интересной книгой, зная, что утром вам не нужно спешить на работу?

Как избавиться от скуки в начале нового года? - все о психологии на Z4E.ru
Фото: Depositphotos

В праздничные дни время, посвященное себе, можно практически не ограничивать. А потому не упустите такой возможности вместо того, чтобы предаваться скуке.

Подумайте о будущем

Многие перед наступлением нового года дают себе обещания, строят планы — и расстраиваются, понимая, что их затея в очередной раз с треском провалилась. Ошибка кроется в обещании начать новую жизнь строго утром 1 января. Но и слишком затягивать не стоит: праздничные выходные — отличное время для того, чтобы строить планы.

Потратьте свободное время на то, чтобы подумать о своих желаниях, которые вы постоянно откладываете. Может, вы хотели бы наконец начать бегать по утрам? Прекрасно — у вас есть достаточно времени до весны, чтобы полноценно подготовиться, продумать маршрут и приобрести экипировку!

Хотите осваивать новые полезные привычки каждый месяц? Начало января — лучшее время для того, чтобы определиться, что и когда вам нужно для этого делать. Именно первые дни нового года, а не декабрьские недели уходящего — лучшее время для планирования. Кроме того, подобное занятие подарит вам вдохновение и напомнит о том, что все радостное и интересное еще впереди.

Конечно, это далеко не все способы побороть депрессию после Нового года, и у каждого, кто знаком с этой хандрой, наверняка есть свой фирменный «рецепт» веселья. Однако эти действия не только прогонят грусть, но и сделают начало года более энергичным, направят вас в нужное русло. Однажды попробовав, вы уже не позволите вернуться постпраздничной скуке и апатии.

С Новым годом! Пусть он принесет все самое светлое, хорошее и доброе в вашу жизнь!

Как избавиться от скуки в начале нового года? - все о психологии на Z4E.ru
Фото: pixabay.com

Как избавиться от скуки в начале нового года? — все о психологии на Z4E.ru

Советы по вербальному и невербальному общению с детьми и подростками, с учетом возрастной категории и социального сегмента. Рекомендации по самоанализу, самосовершенствованию и самовоспитанию. Способы решения проблем посредством правильной психологической помощи. Обзоры психологических типов и комплексов. Полезные данные по сохранению психологического здоровья. Актуальные новости из сферы психологии. Тонкости и нюансы в межличностном пространстве. Подборка алгоритмов по построению позитивного мышления и формированию положительных эмоций.

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы знаете ответы на все вопросы. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close