Будьте в курсе последних событий, подпишитесь на обновления сайта
Психология

Книги Михая Чиксентмихайи: как найти счастье в повседневности?

Одна из главных тем Михая Чиксентмихайи, автора нескольких книг по психологии — помочь через простые объяснения понять путь к достижению счастья для любого человека. Также он вводит новую категорию — «состояние потока». Счастьем же можно назвать само присутствие в жизни такого психологического состояния. Хотя бы иногда.

Книги Михая Чиксентмихайи: как найти счастье в повседневности? - все о психологии на Z4E.ru

Михай Чиксентмихайи
Фото: Источник

Что же такое «состояние потока»? Это особое состояние, при котором все дела выполняются с минимальным сопротивлением на уровне мышления. Плюс вы испытываете подлинное удовольствие. Условия возникновения такого состояния являются содержанием одной из его книг — «Поток. В поисках потока», а также повторяются в других.

Известный американский психолог исследует повседневность. Он делит время бодрствования на три сферы: работа, процессы по поддержанию жизни, досуг. В каждой из них он ищет возможности для достижения потока. Особенно пристально он рассматривает работу и досуг.

Книги Михая Чиксентмихайи: как найти счастье в повседневности? - все о психологии на Z4E.ru
Обложка книги «Поток. В поисках потока»

Хотя даже для сопутствующих процессов вроде уборки он дает полезную рекомендацию: проявлять креативность, то есть превращать их в относительно интересное занятие. (Любая прогулка может быть поводом для общения или физических тренировок, например. А это уже является «активным досугом». О нем мы еще поговорим.)

Что касается досуга, то автор различает «пассивный» и «активный отдых».

Пассивное времяпрепровождение — это просмотр телевизора (можно добавить и про компьютер), прослушивание музыки, размышления и все подобные варианты «убийства времени». Они не требуют серьезной подготовки (а значит и затрат времени) и концентрации внимания, хотя и не так интересны, признаемся честно.

Под более нормальным, естественным — «активным отдыхом» — понимаются различные хобби, спортивные занятия, общение. Активные виды более интересны и доставляют больше удовольствия, но требуют именно активного участия, что означает концентрацию внимания. Еще важен определенный уровень знаний, навыков, которые придется приобрести и постоянно улучшать в дальнейшем. (По мнению автора, трудно не согласиться, активный отдых не всегда требует значительных материальных затрат. Хотя, если поискать, можно и найти такие.)

Книги Михая Чиксентмихайи: как найти счастье в повседневности? - все о психологии на Z4E.ru
Активный отдых доставляет удовольствие, но требует концентрации вниманияФото: Depositphotos

Для вхождения в поток необходимо наличие оптимального уровня знаний. На примере увлечений можно сказать, что если навыков не хватает — мы устаем быстрее. Если для нас все слишком легко и просто, то постепенно становится просто скучно. Наша энергия расходуется на преодоление отсутствия интереса.

Безусловно, еще одним условием является и общий интерес к процессу. Но чтобы понять, насколько нам интересно то или иное дело, надо пробовать. Именно поэтому не очень корректно выражение «мне ничего не интересно». Чтобы понять, что интересно, надо проявлять активность. Речь идет обо всех активных занятиях в свободное время.

Поэтому вывод простой: надо находить именно интересные занятия и одновременно повышать свой образовательный уровень для них. Это относится ко всем увлечениям (хобби). С пассивными занятиями лучше постепенно «завязывать».

Но все это верно и в отношении работы. Вы замечали, как уставали в конце рабочего дня, в том случае, если приходилось выполнять не очень интересные задачи на работе?

Книги Михая Чиксентмихайи: как найти счастье в повседневности? - все о психологии на Z4E.ru
«Лучшая работа — это высокооплачиваемое хобби». Цитата из интернетаФото: Depositphotos

Автор отдельно исследует вопросы отношений между людьми, между человеком и обществом, чтобы найти возможность достижения состояния потока в более сложных, реальных условиях.

Тех, кто не бросит чтение любой из книг Михая Чиксентмихайи на середине, ждет редкая возможность разобраться во многих сложных вопросах. Определенная часть его книг содержит статистику, описания психологических экспериментов, различные исторические экскурсы — все это можно и пропустить для быстрого ознакомления. Но прочитайте любую из книг автора до конца, тем более, доступный, дружелюбный, местами юмористический стиль способствует интересному, а главное, полезному чтению.

Книги Михая Чиксентмихайи: как найти счастье в повседневности? — все о психологии на Z4E.ru

Советы по вербальному и невербальному общению с детьми и подростками, с учетом возрастной категории и социального сегмента. Рекомендации по самоанализу, самосовершенствованию и самовоспитанию. Способы решения проблем посредством правильной психологической помощи. Обзоры психологических типов и комплексов. Полезные данные по сохранению психологического здоровья. Актуальные новости из сферы психологии. Тонкости и нюансы в межличностном пространстве. Подборка алгоритмов по построению позитивного мышления и формированию положительных эмоций.

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы знаете ответы на все вопросы. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close