Будьте в курсе последних событий, подпишитесь на обновления сайта
Для женщин

Плоский живот на раз, два, три

Во время беременности многие женщины с нетерпением ждут, когда же начнет округляться и расти животик. Именно он – неизменное доказательство того, что внутри мамочки развивается новая жизнь, растет человечек. Пожалуй, беременность – единственный период в жизни, когда наличию животика безусловно радуешься. А вот после родов хочется видеть в зеркале идеальное тело: без лишних складочек, подтянутое и упругое. Хотите плоский животик? Придется как следует попотеть!

 

О спорт, ты мир!

Живот после родов остается увеличенным по трем причинам. Во-первых, в течение первых недель после родов остается увеличенной матка. Во-вторых, увеличивается количество подкожного жира в области живота. В-третьих, растягиваются мышцы живота. Спорт позволяет одновременно бороться со всеми тремя причинами. Однако не стоит сразу после выписки из роддома ехать в любимый фитнес-клуб и фанатично качать пресс. Организму необходимо время для восстановления, после которого можно будет приступать к регулярным физическим нагрузкам.

Плоский живот на раз, два, три - все важное для женщин о здоровье, материнстве и женских секретах на Z4E.ru

«Зеленый свет» на занятия спортом вам должен будет дать врач акушер-гинеколог. А опытный фитнес-инструктор обязательно поможет составить правильную и эффективную программу тренировок с учетом особенностей организма кормящей мамочки.

Не наполнен туесок – затяните поясок

Многие звезды шоу-бизнеса признаются: чтобы максимально быстро вернуть плоский животик, они через несколько часов после родов надевают тугой корсет и не снимают его даже во время сна. Конечно, перед его приобретением следует обязательно проконсультироваться со своим врачом акушером-гинекологом, так как данный «спасательный круг» конкретно вам может быть и противопоказан. Корсет помогает вернуть тонус ослабленным мышцам и повысить эластичность кожи, за счет чего животик подтягивается и уменьшается.

Обертывание: просто и эффективно

Пожалуй, это самый простой и приятный способ избавиться от животика. Процедуру можно проводить как в любимом спа-салоне, так и в стенах родного дома. Обертывание позволяет не только уменьшить живот, но и увлажнить кожу, сделать ее более упругой и гладкой, а также вывести из организма излишек жидкости. В салоне вам на выбор предложат несколько видов обертываний: шоколадное, медовое, с использованием глины или водорослей. Каждая процедура будет начинаться с обработки проблемной зоны скрабом, что подготовит кожу к проникновению активных веществ. Не забудьте после обертывания нанести лифтинг-крем или специальную антицеллюлитную сыворотку, чтобы закрепить результат.

Радикальные методы

Большинство современных женщин в погоне за совершенными контурами тела изнуряют себя диетами и многочасовыми физическими нагрузками. Но не всегда, особенно при выраженных изменениях (таких как послеродовые растяжки, деформация пупка и расширение пупочного кольца, расхождение прямых мышц передней брюшной стенки, послеоперационные рубцы, дряблость кожи), это значимо влияет на ситуацию. В связи с этим липосакции и абдоминопластики (различные виды подтяжки живота) становятся все более популярными. Абдоминопластика позволяет вернуть провисающие мышцы в правильное положение, избавиться от провисшего живота и растяжек. Необходимый результат достигается за счет укрепления мышц передней брюшной стенки и иссечения избытков кожи (складки живота). При необходимости операция дополняется липосакцией или (при наличии грыж передней брюшной стенки) установкой сетчатых имплантов. Но всему свое время. Задумываться о данной коррекции можно только через год после рождения малыша.

Коктейли красоты

Правильное питание – это первый шаг на пути к красивому стройному телу! Это факт. Но сейчас речь пойдет не об этом. Мы не будем делаться с вами рецептами специальных чаев и напитков, которые позволяют похудеть и обрести фигуру мечты. И о диетах рассказывать не станем. Вот уже несколько лет подряд косметологи называют «коктейлями красоты» специальный курс уколов. Специалисты вводят под кожу липолитики, специальные препараты, которые способствуют расщеплению жировых клеток и выведению их содержимого из подкожного пространства. Противопоказаний к проведению данной процедуры довольно много! Именно поэтому настоятельно рекомендуем всем тем, кто выберет для себя этот метод, обратиться за помощью в проверенные клиники и получить разрешение на его проведение от квалифицированного врача.

 

Смехотерапия

Последние исследования американских врачей доказали: приступ смеха способен сжечь столько же калорий, что и быстрая прогулка. Даже сдержанный смех дает приличную нагрузку мышцам. Данные таковы: обычный, но по-настоящему искренний смех сжигает до 100 кквал в час, а хихиканье – до 20 ккал.

И что самое главное, смех позволяет привести в тонус мышцы пресса. В частности, внутренние косые мышцы живота во время смеха активируются больше, чем при упражнении на скручивание. А еще смех позволяет увеличить приток крови, что может сопоставить его с кардиотренировкой, сжигающей калории.

Плоский живот на раз, два, три - все важное для женщин о здоровье, материнстве и женских секретах на Z4E.ru
Помните, что плоский живот – это образ жизни, а не разовая акция и не одна-единственная волшебная процедура, которая обеспечит вам его на всю жизнь. Не ленитесь работать над собой, и все обязательно получится!

Фото — фотобанк Лори 

Плоский живот на раз, два, три — все важное для женщин о здоровье, материнстве и женских секретах на Z4E.ru

Поделитесь ссылкой. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close